"Ăn món này vào bữa trưa mỗi ngày, tôi đã giảm 2kg chỉ sau 1 tuần!"

Cách làm salad bông cải xanh

Nguyên liệu:

1. Bông cải xanh: 300g

2. Trứng: 1-2 quả

3. Hạt mè rang: 10g (1-2 thìa cà phê)

4. Gia vị: Muối, dầu mè, nước cốt chanh, syrup đường/mật ong

Các bước thực hiện:

1. Luộc bông cải và trứng: Rửa sạch bông cải, tách cụm nhỏ, luộc trong 2 phút rồi vớt ra. Luộc trứng chín, tách riêng lòng đỏ và lòng trắng, băm nhỏ lòng trắng.

2. Hoàn thành salad: Trộn 12 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê syrup đường (hoặc mật ong), 1 thìa cà phê dầu mè, và nước cốt của 1-2 quả chanh vào bát.

Món salad bông cải xanh rất tốt cho chế độ ăn kiêng và hỗ trợ giảm cân.

Khuấy đều các nguyên liệu để làm nước trộn salad. Cho bông cải luộc và lòng trắng trứng vào hộp, rắc hạt mè và rưới nước sốt lên. Trộn đều và rây lòng đỏ trứng lên trên để món salad thêm hấp dẫn. Salad bông cải xanh vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe. Bông cải xanh được coi là siêu thực phẩm, giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát tiểu đường và giảm cân nhờ chứa glucoraphanin, giúp cải thiện quá trình chuyển hóa tế bào.

Glucoraphanin trong bông cải xanh giúp giảm cân và tích mỡ hiệu quả. Với thông tin này, hy vọng chị em có thêm một món salad dễ làm, tốt cho sức khỏe. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình như ý với salad bông cải xanh!

Source: https://afamily.vn/an-mon-nay-moi-ngay-vao-bua-trua-sau-1-tuan-toi-giam-duoc-han-2kg-20211229190744593.chn